Bolo de Maracujá Paleo

Bolo de Maracujá Paleo

Oi gente!! Faz tempo que estamos devendo essa receitinha do bolo de maracujá paleo, mas de hoje não passa! Fizemos essa receita em casa e todos amaram! Além de ser um bolo super saudável, fica muito saboroso e ainda cabe direitinho na dieta! Quem fizer o bolo de maracujá paleo, poste a foto no instagram […]

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Pão sem Farinha Low Carb

Quem aí também ama um pãozinho? Agora imagina poder comer esse pãozinho sem culpa? Esse é um pão sem farinha low carb, melhor impossível né? Essa receita é muito simples e agrada qualquer paladar! É fit, funcional e uma delícia! Ingredientes: 3 xícaras de chá de aveia 3 ovos grandes 200 ml de iogurte natural […]

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Biscoito de Cacau Fit

Biscoito de Cacau Fit

Quem aí tá louco por um docinho, mas não tá afim de sair da dieta? Pra esses momentos que a formiga ataca o biscoito de cacau fit vem e salva! Simples, fácil e com poucos ingredientes, ele é perfeito pra um lanchinho da tarde! Anota aí a receita e mão na massa!   Ingredientes: – […]

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Treino metabólico

Treino metabólico de hoje! O wod durou 20 minutos, sendo 5 Rounds do máximo de repetições por minuto de cada movimento: – Back Squat – Burpee Over the Bar – C2B – Jump Lunges *Eu (Dudu) fiz um treino um pouco adaptado, por causa da tatuagem nova que fiz no meio do braço. No lugar do […]

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Guacamole

Guacamole

O Guacamole é uma iguaria da gastronomia mexicana à base de abacate e combina não só com as deliciosas quesadilla, nachos, tacos, fajitas e burritos, mas com outros diversos pratos do nosso cotidiano, como saladas, carnes e frangos, sanduíches, tapiocas, legumes e por aí vai, basta usar a imaginação. O melhor de tudo é que […]

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Wod em casa

Sábado fizemos o wod em casa, pois nos meses de Janeiro e Fevereiro o nosso box não abrirá no final de semana por conta da galera estar indo pra praia e baixa do movimento. Mas nós não paramos por nada, o único dia que descansamos o corpo é no Domingo, e mesmo assim muitos deles […]

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Treino no CrossFit Taura

Neste dia fomos visitar e fazer um treino no CrossFit Taura de Porto Alegre e fomos muito recebidos pelos Coaches João e Diego. O maior box de CrossFit da cidade está muito bacana, super bem equipado e o ambiente é mega agradável. Possui até uma área com computadores para quem quiser trabalhar e outra para ficar relax, […]

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Treino CrossFit Passo Fundo

Fomos fazer um treino no CrossFit Passo Fundo e conhecemos o head coach Charles, que nos recebeu com muita energia e entusiasmo! O ambiente está super amigável e o clima é muito acolhedor. Lá o coach nos perguntou se havia algum movimento que tínhamos dificuldade ou que gostaríamos de aperfeiçoar, nós dois dissemos snatch ao mesmo […]

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Brownie Proteico

Brownie Proteico

Essa receita de brownie proteico é uma maravilha, além de saciar a vontade do docinho, ele também pode ser consumido no pós-treino! É um brownie fit, funcional e delicioso! Vale a pena fazer!   Ingredientes: – 02 colheres de sopa de farinha de banana verde – 02 scoop de whey protein sabor chocolate – 01 […]

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Bolo Proteico de Castanha

Bolo Proteico de Castanha

Fim de semana pede uma gostosura, né? E pra não jacar na dieta, nós preparamos esse bolo proteico de castanha! Ele é fit, é funcional, é cheio de proteína, fácil de fazer e só leva uns minutinhos para ficar pronto. Fica muito muito muito gostoso e pra quem não vive sem um docinho, eu tenho certeza […]

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Muffin de Cacau Funcional

muffin de cacau funcional

Que tal um muffin de cacau funcional para o café da manhã, lanche da tarde ou para aqueles momentos que bate a vontade de comer uma gostosura? Com certeza você não vai se arrepender de fazer essa receitinha! Para fazer o nosso muffin, nós utilizamos 3 ingredientes funcionais que são super benéficos para a nossa saúde: […]

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Pizza Funcional

Pizza Funcional

Quem aí ama pizza? Acho que não exite uma alma se quer que não não seja louco por essa maravilha! Mas já pensaram em experimentar uma pizza funcional em uma versão super saudável e ainda por cima fit? Essa receita de pizza funcional foi feita com massa de brócolis, frango e farinha de linhaça dourada e você pode colocar […]

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Sorvete de Abacate

Sorvete de Abacate

Gente, sorvete de abacate é vida! Quem nunca provou, precisa fazer essa receita já! Além de ser um sorvete natural que dá pra comer sem culpa, incluir o abacate nas refeições ajuda a queimar mais gorduras e controlar os níveis de insulina. A gordura da fruta ainda aumenta a sensação de saciedade e reduz o apetite. Então […]

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Muffin de Brócolis

Muffin de Brócolis

Sabe aquele momento que bate a vontade de comer algo gostoso, mas a gente não quer sair da dieta? Esse é o momento perfeito pra fazer o muffin de brócolis! Além de ser low carb e ficar muito delicioso, ele também é um excelente pré-treino, lanche da tarde e até mesmo café da manhã. Dá […]

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Salgado Maromba

Salgado Maromba

Pra quem tem dúvidas do que comer no pré-treino, o salgado maromba é uma excelente opção, pois é feito com frango e brócolis que são alimentos essenciais pra quem deseja ter um bom rendimento nos treinos, e principalmente para quem busca hipertrofia.   O frango por ser uma fonte rica em proteína, pois é ela […]

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Prestígio Fit

Prestígio Fit

Prestígio Fit é o tipo de receita que precisa ser compartilhada, porque todo mundo tem que saber fazer! É simplesmente a sobremesa mais deliciosa e perfeita. É fit, é doce, é fácil de fazer e fica pronto rapidinho. O prestígio fit fica super parecido mesmo com o original, então quem é fã desse chocolatinho, com […]

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Pão de Queijo Fit

Pão de Queijo Fit

O pão de queijo fit é uma das receitas mais maravilhosas que já fizemos. É realmente um verdadeiro achado! Difícil encontrar alguém que não gosta de pão de queijo, né? Aquele pãozinho quentinho, macio e cheiroso, que quando a gente passa na frente da padaria, chega até a salivar, sabe? O problema é que esse pãozinho […]

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Biscoito de Maçã com Canela

Biscoito de Maçã com Canela

O Biscoito de Maçã com Canela é uma daquelas receitas chave para ajudar naqueles momentos que bate a vontade de atacar umas besteirinhas, sabe? Além disso, a maçã é uma fruta que traz diversos benefícios para nossa saúde. É super nutritiva e rica em vitaminas e minerais, sendo uma forte aliada das dietas. Já a canela, é uma especiaria que possui alto poder […]

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Cookies Funcional e Vegano

Cookies Funcional e Vegano

Cookies é sempre bom, né pessoal? Ainda mais quando bate aquela vontadezinha de atacar um docinho. Agora imaginem se for cookies funcional e vegano? Aqueles que a gente pode comer e não ficar se sentindo mal depois, sabe? Pois bem, é sobre esse cookies funcional e vegano que vamos falar hoje. Ele é simples, rápido […]

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Pão de Mel Fit

Pão de Mel Fit

Oioi gente! Quem aí é fã de pão de mel? Pros amantes que nem a gente, hoje vamos ensinar a receita do Pão de Mel Fit! Imagina poder comer essa delícia quando quiser e ainda por cima sem culpa? O melhor de tudo é que essa receita de pão de mel fit é também super […]

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