Kettlebell Swing

Kettlebell Swing

Oi gente! Hoje queremos falar sobre um exercício que nós amamos fazer, o Kettlebell Swing! Mas afinal, o que é isso?   O Kettlebell Swing é um movimento básico do crossfit, mas antes de falar desse exercício, vamos explicar o que é um Kettlebell.   O Kettlebell é um é peso de musculação de origem […]

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Sorvete de Whey Protein

Sorvete de Whey Protein

Oi genteee! Hoje vamos falar de uma receitinha super deliciosa, proteica e fácil de fazer, o sorvete de whey protein! Agora o clima já começa a esquentar e a vontade do consumir coisas geladas aumenta, não é mesmo? Mas nem por isso vamos nos jogar nos famosos sorvetes que encontramos nos mercados. Não podemos negar […]

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Pasta de Amendoim Caseira

Pasta de Amendoim Caseira

Muito encontrada hoje nas lojas de produtos fitness, a pasta de amendoim integral é uma das atuais queridinhas dos atletas. Cheio de benefícios para o corpo, o produto ainda ajuda a dar aquele gás para pegar pesado nos treinos. A nossa receita de Pasta de Amendoim caseira é a mais rápida e fácil de fazer, você só precisa de […]

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Receita de Reese’s Fit

Receita de Reese's Fit

Com certeza essa receita de Reese’s fit é uma das nossas favoritas, pois lembra muito o tradicional, só que feito com pura proteína e pasta de amendoim. Ou seja, dá pra comer sem culpa! Então quando bater aquelaaa vontade de atacar um chocolate, não pensa muito! Separa o whey e a pasta de amendoim e bora fazer […]

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Creme de Abacate com Whey Protein

Creme de Abacate Proteinado

Quer uma ideia de receita para o pré-treino ou lanche da tarde? Então se liga nesse creme de abacate proteinado com whey que dá uma energia maravilhosa! O abacate é conhecido por ser uma fruta com alto teor de gordura, e portanto calórica, entretanto, sabe-se que essa gordura presente no abacate é extremamente saudável para o corpo, pois […]

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Cookie Funcional de Banana com Whey Protein

Estamos completamente apaixonados por esta Cookie Funcional de Banana com Whey Protein, pois além de ficar uma delícia, você pode comer sem culpa e aproveita pra dar aquela proteinada! 😉 Ingredientes: – 8 bananas nanicas – 1 1/2 xícara de aveia em flocos ou granola – 1 colher de sopa de canela em pó – 1 scoop de whey […]

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Bolo Funcional de Banana com Maçã

Se liguem nessa receita de Bolo Funcional de banana com maçã! Fica uma delícia e vale a pena fazer para saciar a vontade de comer uma gostosura sem sair da dieta! Separa os ingredientes e segue o passo-a-passo que não tem erro, olha só! Ingredientes: – 6 à 7 bananas grandes maduras – 1 maçã […]

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Bolo Funcional Proteico

Bolinho Proteico e Funcional

Esse bolo funcional proteico até parece gordice, mas não é!! E pra quem tá com aquele desejo de comer um docinho sem sair dieta, vale a pena fazer! Ingredientes: – 01 banana madura amassada – 01 ovo grande – 01 cs cheia de aveia em flocos – 01 cs cheia de cacau em pó – 01 […]

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Brigadeiro Fit de Batata Doce

Brigadeiro Fit de Whey Protein com Batata Doce

Gente! Essa receita é sensacional e super prática de fazer, além de ser um ótimo pós treino! Claro que não fica igual ao brigadeiro de leite condensado né? Mas gente fingi que sim! O segredo para esse brigadeiro fit com batata doce é a escolha do whey, ele tem que ter gosto bom, gosto de chocolate […]

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Pão Funcional de Micro-ondas

Pão Funcional de Micro-ondas

Pra quem não abre mão do pãozinho, mas também não quer sair da dieta, essa receita é perfeita! O sanduíche com pão funcional de micro-ondas é super versátil, rápido de fazer, proteico e o melhor de tudo é que é low carb! Ingredientes: – 1 ovo – 1 col sopa de farinha de coco ou […]

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Tirinhas de Couve-Flor

Tirinhas de Couve-Flor

Receita super crocante de tirinhas de couve-flor 😍 Ingredientes: – 01 couve-flor picada – 02 ovos – 100g de parmesão – orégano – pimenta à gosto   Modo de Preparo: Bater a couve-flor no processador e levar ao micro-ondas por 10 minutinhos. Misturar os ovos com o parmesão e a pimenta e juntar com a couve-flor. Colocar a mistura […]

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Shake Super Proteico

Shake Super Proteico

Esta receita a gente faz quase todas as manhã, como primeira refeição e antes do treino! O resultado é um shake super proteico e calórico para dar muita energia e disposição! Nós que fazemos CrossFit precisamos de uma grande carga de energia logo pela manhã, antes do wod que é sempre “pegado”. A refeição ideal para o pré treino sendo […]

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Barra de Proteína Caseira

Barra de Proteína Caseira

Receita de barra de proteína caseira, sem açúcar e muito proteica! A melhor parte de fazer a sua própria barrinha é que você sabe exatamente os ingredientes que têm nela. Infelizmente a maioria das industrializadas, além de serem compostas por proteínas de baixa qualidade, também contém açúcares, corantes, adoçantes e sabe-se lá o que mais né? 🙁 […]

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Brownie Fit de Chocolate com Morango

Brownie Fit de Chocolate com Morango

Sabe aquele momento que bate o desespero por um doce, mas você não quer enfiar o pé na jaca? Então fica ligado nessa dica, receita de Brownie Fit de Chocolate com Morango que além de funcional, é super proteico, rápido e fácil de fazer!   Ingredientes: – 03 bananas maduras – 02 scoop de whey sabor chocolate – Morango ou castanha […]

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Tortinha Low Carb

Tortinha Low Carb

A receita desta Tortinha Low Carb de Cenoura com Frango é super fácil de fazer e fica muito proteica! 🐔💪🏼   Ingredientes: – 3 à 4 cenouras médias – 1 kg de peito de frango desfiado – 1 cebola pequena – 3 dentes de alho – 1 punhado de couve flor ou brócolis – 1 tomate – 2 claras […]

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Bolinho de Batata Doce com Frango

Bolinho de Batata Doce com Frango

Dica para o pós treino! Receita de Bolinho de Batata Doce com Frango! 🍠🐔   Ingredientes: – 150 à 200g de peito de frango desfiado – 1 batata doce grande ou 2 pequenas – 1 tomate pequeno – 1/2 cebola – Sal à gosto   Instruções de Preparo: Cozinhar a batata até ficar bem macia […]

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Panqueca de Clara de Ovo com Banana

Panqueca de Clara de Ovo com Banana

Essa receita de Panqueca de Clara de Ovo com Banana é super proteica, muito simples e uma das nossas preferidas! Se liga nessa dica para o lanche da tarde, a gente faz quase todos os dias! Foco na dieta, agora não tem mais desculpa!   Ingredientes: – 2 claras de ovo – 2 bananas – Canela em […]

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