Treino metabólico

Treino metabólico de hoje! O wod durou 20 minutos, sendo 5 Rounds do máximo de repetições por minuto de cada movimento: – Back Squat – Burpee Over the Bar – C2B – Jump Lunges *Eu (Dudu) fiz um treino um pouco adaptado, por causa da tatuagem nova que fiz no meio do braço. No lugar do […]

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Wod em casa

Sábado fizemos o wod em casa, pois nos meses de Janeiro e Fevereiro o nosso box não abrirá no final de semana por conta da galera estar indo pra praia e baixa do movimento. Mas nós não paramos por nada, o único dia que descansamos o corpo é no Domingo, e mesmo assim muitos deles […]

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Treino no CrossFit Taura

Neste dia fomos visitar e fazer um treino no CrossFit Taura de Porto Alegre e fomos muito recebidos pelos Coaches João e Diego. O maior box de CrossFit da cidade está muito bacana, super bem equipado e o ambiente é mega agradável. Possui até uma área com computadores para quem quiser trabalhar e outra para ficar relax, […]

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Treino CrossFit Passo Fundo

Fomos fazer um treino no CrossFit Passo Fundo e conhecemos o head coach Charles, que nos recebeu com muita energia e entusiasmo! O ambiente está super amigável e o clima é muito acolhedor. Lá o coach nos perguntou se havia algum movimento que tínhamos dificuldade ou que gostaríamos de aperfeiçoar, nós dois dissemos snatch ao mesmo […]

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Kettlebell Swing

Kettlebell Swing

Oi gente! Hoje queremos falar sobre um exercício que nós amamos fazer, o Kettlebell Swing! Mas afinal, o que é isso?   O Kettlebell Swing é um movimento básico do crossfit, mas antes de falar desse exercício, vamos explicar o que é um Kettlebell.   O Kettlebell é um é peso de musculação de origem […]

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