Treino metabólico

Treino metabólico de hoje!

O wod durou 20 minutos, sendo 5 Rounds do máximo de repetições por minuto de cada movimento:

– Back Squat
– Burpee Over the Bar
– C2B
– Jump Lunges

*Eu (Dudu) fiz um treino um pouco adaptado, por causa da tatuagem nova que fiz no meio do braço. No lugar do Burpee Over the Bar eu fiz só um Jump Over the Bar e no lugar do Chest to Bar (C2B) eu fiz um Toes to Bar (T2B).

 

Resultado:

Dudu 411 repetições

Gabi 296 repetições

 

Esse tipo de treino cansa muuuuiitooo, pq não tem descanso, a ideia é fechar os 20 minutos sem parar! 🤤 

Os videos completos a gente tá colocando no nosso canal no YouTube!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *