Wod em casa

Sábado fizemos o wod em casa, pois nos meses de Janeiro e Fevereiro o nosso box não abrirá no final de semana por conta da galera estar indo pra praia e baixa do movimento. Mas nós não paramos por nada, o único dia que descansamos o corpo é no Domingo, e mesmo assim muitos deles são ativos, com caminhadinha com o Koda, nosso mascote shih-tzu, ou passeio de bike.

Para quem não conhece a expressão, wod significa workout of the day, ou seja, treino do dia e esse que escolhemos para fazer em casa, não precisa de nenhum aparelho, só do corpo e da disposição e por isso não tem desculpa pra fugir dos exercícios! O melhor de tudo é que deu pra suar bastante e liberar a tão querida endorfina! Realmente mudou o nosso ânimo para o dia! 🙂

O wod foi o seguinte:

27 – 21 – 15 – 9 – 6 – 3

Sit-ups

Air Squats

Burpees

 

Dá uma conferida no vídeo do treino que fizemos abaixo e aproveita pra se inscrever no nosso canal no YouTube! Estamos no começo, mas a ideia é publicar muita coisa legal por lá, esperamos que gostem!

 

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